麻将胡了网站新华社北京9月14日电（记者田晓航、李恒）即将到来的中秋佳节，也是“吃货”们的疾笑工夫。专家指示，幼长假里享福美食的同时，要当心适度饮食、合理搭配等，防御病从口入。

　　中医以为，秋季燥气合时，饮食应以滋阴润燥为规定。首都医科大学从属北京中医病院院长刘清泉提示，中秋幼长假要保留饮食平淡，可多摄入银耳、百合、莲子、雪梨、甘蔗等拥有滋阴润燥效用的食品，适量饮用金银花茶、菊花茶等，以清热解毒、滋养肌肤。

　　中秋假期里，健壮饮食还需当心搭配、适度、顺序。中国疾控核心养分与健壮所咨询员王志宏先容，要珍视荤素搭配、粗细搭配、颜色搭配；当心少盐少油，做到平淡温热饮食，删除喝酒；还应尽量准时定量摄入一日三餐，避免暴饮暴食。

　　月饼是中秋佳节的守旧美食，却不宜贪多。中国中医科学院西苑病院肿瘤科学术领先人杨宇飞说饮食，少少月饼中糖和脂肪的比例较高，一天食用量不宜赶上一个，每次只吃一幼块。暮年人消化本事差、婴幼儿消化体例发育尚不健康，“一老一幼”过多食用月饼容易惹起消化不良和腹泻等。患有胃溃疡、十二指肠溃疡、蛀牙、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人群，也应尽量少吃或不吃月饼。

　　中秋佳节出游，尤需当心饮食卫生和食物平安。王志宏指示，正在表就餐时宜应用公筷公勺、实行分餐造；不生食海鲜；尽量不吃剩饭剩菜。中秋佳节话摄生：康健饮食做好这几件事